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健康診断
健康診断をきっかけに生活改善！再検査や要治療を放置しないためのポイント
健康診断は生活改善のチャンス
健康診断は、自分の体の状態を知るだけでなく、生活改善へのモチベーションにつながります。
「体重が増えていた」「血圧が思ったより高かった」などの結果を見て、不安に感じたことはありませんか。
その気づきがきっかけとなり、運動習慣を始めたり、食事のバランスを意識するようになったりする方は多いです。また、自宅で血圧や体重を記録し、健康管理を始める人もいます。
健康診断は「自分の健康と向き合う第一歩」です。漠然とした不安を解消するためにも、定期的に受診することが大切です。
異常を放置するとどうなる？
健康診断で「再検査」や「要治療」と書かれていたのに、そのまま放置していませんか？
- 再検査：まだ病気と確定はできないが、何らかの異常が疑われる状態
- 要治療：病気が発症している可能性が高く、早急な治療が必要な状態
放置してしまうと、生活習慣病や動脈硬化が進行し、心筋梗塞や脳梗塞などの重大な病気につながる危険があります。
自覚症状がなくても病気は進行するため、「大丈夫だろう」と自己判断するのは非常に危険です。
健康診断で異常を指摘された場合は、必ず医療機関を受診してください。仕事や家族への影響を最小限にするためにも、早めの対応が重要です。
健康診断でよく見つかる病気
健康診断では以下の病気が見つかりやすいといわれています。
高血圧
高血圧とは、収縮期血圧（上の血圧または最高血圧）が140mmHg以上、または拡張期血圧（下の血圧または最低血圧）が90mmHg以上の状態です。
放置すると動脈硬化が進行し、心筋梗塞・脳梗塞・狭心症などのリスクが高まります。主な原因は塩分の摂りすぎ、肥満、運動不足などです。
糖尿病
糖尿病とは血糖値が高い状態です。
合併症として網膜症や腎症、神経障害が起こる可能性があります。生活習慣や遺伝の影響が大きい病気です。
高脂血症
高脂血症（脂質異常症）とは、中性脂肪やコレステロールの数値が異常に高くなる状態です。
動脈硬化を進め、心筋梗塞や脳梗塞につながります。
食べ過ぎや肥満、遺伝が要因となることが多いです。
不整脈
不整脈とは、心臓の拍動に乱れが生じる状態です。
放置すると脳梗塞や心不全のリスクが高まります。原因は加齢やストレス、過度な飲酒、睡眠不足などです。
がん
がんは、悪性新生物や悪性腫瘍と呼ばれる病気です。
健康診断で早期に見つかることもあります。症状が進んでから気づくケースも多いため、定期的なチェックが重要です。
普段からできる予防の工夫
健康診断の結果を活かすためには、日常生活の改善が欠かせません。
- 食生活：塩分や脂質を控え、野菜や魚をバランスよく摂取する
- 運動：ウォーキングやストレッチなど、週150分程度の有酸素運動が目安
- 禁煙・節酒：タバコや過度の飲酒は生活習慣病やがんのリスクを高めます
- 睡眠：規則正しい睡眠で自律神経を整え
また、健康診断は年に1回必ず受診し、過去の結果と比較できるように記録を残しておきましょう。
健康診断は「病気を見つけるため」だけでなく、「生活を改善するためのきっかけ」でもあります。
- 異常があれば必ず医療機関で確認する
- 放置すると重篤な病気に進行する可能性がある
- 普段の生活改善こそ最大の予防
健康診断を前向きに活用し、将来の自分のために生活改善を始めましょう。
